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パソコン|キーボードやマウス操作で手首が痛い時の対処法と便利グッズ

投稿日:2019年4月8日 更新日:

マウス

パソコン作業をしていると、キーボードやマウス操作で手首が痛くなることもあるだろう。ここでは、パソコンのしすぎて何回か手首を痛めた僕が、その対処法を解説してみる。言うまでもないが、痛みがあまりにも酷い時は、素直に病院に行こう。

キーボードやマウス操作で手首が痛い|リストレストを使う

  • パソコン周りに設置するクッション
  • キーボードやマウス操作時の疲れを予防
  • キーボード用とマウス用がある
ケントマン
実際に使っているが、あるのとないのでは快適さが違う。マウス操作などで手首が痛くなる方には普通におすすめ

キーボード用リストレスト

  • キーボード手前に設置するクッション
  • 手首をクッションに置きながら入力できる
  • 個人的にはシリコンゲルタイプが好き

リストレスト一体型マウスパッド

  • クッション一体型のマウスパッド
  • マウス操作で手首が痛い時の必需品
  • キーボード用よりも効果は実感しやすいかも

キーボードやマウス操作で手首が痛い|サポーターを使う

  • 手首が痛い時の便利グッズ
  • 手首が痛いけどパソコンしないといけない時に重宝する
  • 安くていいなら100均にも売ってる
  • テーピングが得意ならテーピングでもいい

メモ

手首が痛い時にパソコン作業をする際には付けるようにしているが、付けていると「プロボーラーにでもなったの?」という不思議なイジリ方をされる

キーボードやマウス操作で手首が痛い|スマホやゲームを控える

  • 手首が痛いのにゲームを頑張ったら更に負担に
  • パソコン作業が大事なら自粛も大事

メモ

むしろ、手首が痛いのはマウスやキーボードのせいではなく、スマホゲームやテレビゲームの影響かもしれない。僕はツムツムを頑張りすぎて手首が痛くなったこともある

その他、手首が痛い時に控えた方がいいと思われるもの

  • ピアノやギターなどの楽器演奏
  • 変な体勢での読書
  • 重い物を持つ
  • 腕立て伏せ

メモ

手首が痛い時は無理しない方がいいってことです

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